Hello!
Hiljuti hõiskasin oma Instagramis, et minu esimene ring BBTRS teraapiat on läbi saanud.
Täna aga jagan teiega BBTRS olemust, mille on kenasti lahti seletanud minu imeline terapeut Kati, kes teeb eraseansse Kristiine Tervisekliinikus, tema Facebooki lehe biodünaamilisest hingamisest leiab SIIT, kust muuhulgas leiab ka mõnusaid mõtteteri!
Kuigi esialgselt sattusin BBTRS teraapiasse koostöö kaudu, siis täna, aasta peale esimest seanssi, võin öelda, et sellest on saanud minu sõber, abistaja ja suur osa elust. Ma olen lihtsalt nii nii tänulik, et tänu oma blogile sain midagi nii võimsat kogeda! Tunnem, et tahan sellega ennast edaspidigi siduda, seega võimalik, et tulevikus kuulete sellest teemast veelgi rohkem!
Nüüd aga annan ohjad Kati kätte, kes juhatab teid imelisse BBTRSi maailma!
Tere tulemast!
Tere tulemast!
Mis on BBTRS?
Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise süsteem® (BBTRS® BioDynamic Breathwork & Trauma Release System) ühendab somaatilise ja holistliku lähenemise ning spetsiaalse hingamismustri, et vabastada närvisüsteemist stressi ja traumade mõju meie füüsilisele ja vaimsele heaolule. Me kõik puutume mingil hetkel kokku traumaga – autoavarii, lähedase inimese kaotust, füüsiline või vaimne vägivald. Trauma alla kuuluvad ka asjad, mida me piisava tõsidusega ei võta – pikaajaline stress, väikelapse puhul eraldatus emast, üleliia range kasvatus, häbistamine, valetamine. Kui inimesed närvisüsteem ei lõpeta traumaatilise üleelamise tsüklit loomulikul teel, siis salvestub meie alateadvusesse ja füüsilisse kehasse trauma jälg. Ja hiljem võivad täiesti ebaolulised sündmused vana trauma uuesti käivitada ja inimesed ei mõista, miks neil on paanikahäired, sõltuvused või pidev
Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise süsteem® (BBTRS® BioDynamic Breathwork & Trauma Release System) ühendab somaatilise ja holistliku lähenemise ning spetsiaalse hingamismustri, et vabastada närvisüsteemist stressi ja traumade mõju meie füüsilisele ja vaimsele heaolule. Me kõik puutume mingil hetkel kokku traumaga – autoavarii, lähedase inimese kaotust, füüsiline või vaimne vägivald. Trauma alla kuuluvad ka asjad, mida me piisava tõsidusega ei võta – pikaajaline stress, väikelapse puhul eraldatus emast, üleliia range kasvatus, häbistamine, valetamine. Kui inimesed närvisüsteem ei lõpeta traumaatilise üleelamise tsüklit loomulikul teel, siis salvestub meie alateadvusesse ja füüsilisse kehasse trauma jälg. Ja hiljem võivad täiesti ebaolulised sündmused vana trauma uuesti käivitada ja inimesed ei mõista, miks neil on paanikahäired, sõltuvused või pidev
ärevus.
BBTRS teraapia loojaks on Giten Tonkov ning peamised võtted tulenevad Peter Levine trauma tervendamise mudelitest ja Wilhelm Reich’i terapeutilisest lähenemisest pehmetele kudedele. Reichi pingevööde teooria selgitab meie psüühilist tasakaalu ja erinevate piirkondade lihaspingete vabastust. Esmalt nähti traumateraapia vajalikkust ja selle tõhusust sõjaväelaste ja sõjaveteranide peal, kel oli raskusi traumaatilisest sündmustest või vigastustest taastumisega ja tavaellu naasmisega. Kuna ka tavainimesed võivad kogeda tugevat stressi ja traumaatilisi üleelamisi või ei suuda lapsepõlves kogetud ebamugavustest lahti lasta, siis nüüdseks on BBTRS terapeute pea igas riigis ja hingajad näevad muutusi.
Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastuse BBTRS hingamisega laseme lahti negatiivsest minapildist, kroonilistest pingetest ja füüsilisest ebamugavusest. Vabaneb suur hulk energiat, mis on varem kulunud närvisüsteemi ülekoormusele. Teadlikult ja õrnalt avanedes liigume emotsionaalsesse vabadusse ja teadlikku elamisse. Valusatest kogemustest ei pea rääkima - neid on võimalik rakumälust hingamisega vabastada.
Milline näeb välja biodünaamilise hingamise seanss?
Loomulikult on iga seanss veidi erinev ja terapeut kohandab seda hingajat ja konkreetset temaatikat arvesse võttes. Pingevööde järjekord on alati sama, aga kui ei ole võimalik teha 8 seanssi, siis saab võtta ka üksikuid seansse.
Üldine struktuur:
*Kohtumine algab vestlusega (tervislik seisund, hiljutised vigastused, taotlus hingamiseks).
*Aktiivosa käivitab kerge liikumine/venitused.
*Põhiosa on sügav ühendatud hingamine, enamasti selili ja suu kaudu.
*Iga BBTRS-i juurde kuulub bioenergia liigutamine ja vajadusel kehatöö (pingepunktide vajutused, massaaživõtted).
*Klient hingab ja terapeut toetab pingekolletesse kinni jäänud energia vabastamist, kasutades massaaži, muusikat ja/või aroomiteraapiat
*Seanss lõpeb sügava lõdvestusega.
Mis teeb seansid erinevaks?
1. Sissejuhatav seanss
Biodünaamiline hingamine ja meditatsioon üldisemas ning tutvustavas võtmes.
Biodünaamiline hingamine ja meditatsioon üldisemas ning tutvustavas võtmes.
2. Okulaarne seanss
Selle vöö alla kuuluvad silmalihased, silmamunad, otsmik, põsed, kogu pealuu, meelekohad ja ajus paiknev nägemiskeskus.
Teeme spetsiaalset silmalihaste harjutust ja seome selle sügava ühendatud hingamisega.
Milline on sinu nägemine? Kas sul esineb pingepeavalusid ja nägemise halvenemist peale pingelist päeva? Kui selgelt sa elus tervikut näed?
Milline on sinu nägemine? Kas sul esineb pingepeavalusid ja nägemise halvenemist peale pingelist päeva? Kui selgelt sa elus tervikut näed?
3. Oraalne seanss
Suu, lõug, nina, lõualuu ja kõrvad.
Sageli hoiame oma viha, vimma ja raevu lõuas ja suus kinni. See võib otsida väljendust läbi
öise hammaste krigistamise. Pikaajaline lõualihaste pinge võib põhjustada lõualiigeste
kulumist. Sagedasteks oraalseteks traumadeks on ka breketite kandmine, hamba eemaldamine ja lõualuu kirurgia.
Kas tunned, et pead pidevalt keelt hammaste taga hoidma? Kui lihtne on sul tervet oma nägu
ja lõuga lõdvestada?
Kurgulihased, keel ja keelelihased.
Kaelapiirkonna pinged on seotud "alla neelatud" väljendustega ja eriti vokaalse väljendusega.
Energiavoog läbi kurgu muutub katkestatuks ja koguneb pingevööna lõua alla ning kurku. See kahjustab võimet end väljendada ja enda eest seista.
Kas tunned, et kurku tekib klomp, kui emotsioone liiga palju on ning pole võimalust end
väljendada? Kas sul on probleeme angiini või kurgumandlitega? Kui tugevalt end tunned, kui
pead oma seisukohti teistele selgitama?
5. Rindkere seanss
Siia kuuluvad õlad, käed ja rind ja rindkere, süda ja kopsud.
Sageli on see piirkond seotud armastuse ja toetuse otsimisega. Kui me pole kas lapsena või lähisuhetes saanud seda, mida tõeliselt vajame, siis hakkame oma südant kaitsma ja tekitame
rindkere ümber kaitsekilbi.
Mis on sinu strateegiad, millega väldid haiget saamist? Kas sul on raske oma partneriga
suhelda, sest arvad, et ta nagunii ei mõista ega kuula?
6. Diafragma seanss
Magu ja diafragma.
Diafragma on meie peamine lihas, mida hingamisel kasutame. See on sillaks, mis ühendab ja ka eraldab eraldab üla- ning alakeha.
Hingamine on väga tugevalt mõjutatud emotsionaalse stressi ja traumaatiliste sündmuste
poolt. Sõna "ärevus" tuleb saksa keelsest sõnas angst, mis tähendab lämbumist.
Kas märkad, et hoiad pingelistes olukordades hinge kinni? Kui teadlik oled sügava
kõhuhingamise tähtsusest? Kas tunned tihti ärevus või koged paanikat?
7. Kõhuõõne seanss
Piirkond alumistest roietest kuni vaagna üleosani.
Kõht on kõige haavatavam koht kehas. Võtmetähtsusega emotsioonideks on siin hirm ja usaldus. Allasurutud emotsioonid lähevad kõhus käärima - täpselt nagu halb toit.
Kas sul on söömishäired (ülesöömine, emotsionaalne söömine, näljutamine)? Mida tunned,
kui mõtled oma kõhule? On seal süütunne, hirm, pinge või usaldus elu vastu?
8. Vaagna seanss
Jalad, alakõht ja vaagnalihased.
See piirkond toob välja maandatuse ja seksuaalsuse ning eluenergia. Pingevööde viimane seanss, lülisamba ots ja närvisüsteemile väga oluline paik.
Kuidas sinu seksuaalsus sind tundma paneb? Kas oled kogenud ahistamist või vägivalda, mis
varjutab enesearmastust ja tekitab süüd?
BBTRS vastunäidustused:
*rasedus, eriti esimese trimester,
*äge astma,
*südamehaigused,
*hiljutised operatsioonid, lõikused,
*ravimata kõrge vererõhk,
*epilepsia ja krambid,
*vaimsed häired (skisofreenia, psühhoos, diagnoositud vaimuhaigus).
Biodünaamilist hingamist ei tehta alla 16-aastastele ega ka neile, kes on alkoholi- või
narkojoobes.
Ja selline ongi lühidalt kirjeldades BBTRS maailm!
Et postitus aga liiga pikaks ei veniks, kirjutan oma kogemusest eraldi postituse!
Seniks aga palju armastust ja head!
Cheers!
No comments